腹鸣是怎么回事呢?这是很多朋友想要了解的，一般是由于饱食过后运动造成的。这不仅影响营养的吸收，还会造成肠胃的不适。那么，腹鸣该如何预防呢?

　　腹鸣的原因分析

　　当肠道传导失常或阻塞不通时，则肠鸣音高亢而频急。临床根据作响的部位及声音来判断病位和病性。

　　1、胃脘部鸣响如囊裹浆，振动有声，立行或推抚脘部，其声漉漉下行者，多为水饮留聚于胃。

　　2、鸣响在脘腹，如饥肠漉漉，得温得食则减，饥寒则重者，为中气不足，胃肠虚寒。

　　3、腹中肠鸣如雷，脘腹痞满，大便泄泻者，多为感受风、寒、湿邪以致胃肠气机紊乱所致。

　　4、腹内微有肠鸣之声，腹胀，食少纳呆者，多属胃肠气虚、传导功能减弱所致。

　　腹鸣的鉴别方法

　　在饥饿的时候是腹部上边发出声响，当进食后，由于肠道里食物压力的作用，使肠道里的食物向下传导，所以下边也会有声响的。所

　　在正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，一般难以闻及。当肠道传导失常或阻塞不通时，则肠鸣音高亢而频急。

　　腹鸣如何预防

　　肠鸣与饮食和运动有很大的关系。吃生冷的、不易消化的和对某个人的肠胃特别敏感的，都会产生肠鸣。经常不运动甚至不活动的，肠鸣会多。减少肠鸣的方法：

　　1、少吃甚至不吃生冷的、不易消化的食品。平时要注意吃了哪些食物后易产生肠鸣，从而减少对这类食物的摄入量。

　　2、养成适当运动，经常活动的好习惯。平时多喝水，每日通大便。

　　3、生活要有规律。可以每日在空闲的时候(饭后1小时内，不要运作)，面对东方顺时针揉腹部10分钟，再面对西方逆时针揉腹部10分钟，以促进肠胃蠕动。